Ervaren Defensie experts
100% gericht op jouw keuring en start opleiding
Online community
Trainingsprogramma's
Wanneer je solliciteert bij Defensie word je ingedeeld in een zogenoemd functiecluster. Dit cluster bepaalt welke fysieke keuring je moet afleggen. Tot voor kort waren er zes clusters, maar inmiddels is daar Cluster Basis bijgekomen. Dit cluster geldt voor een deel van de functies en vormt de lichtste keuringseis.
Elk functiecluster heeft zijn eigen zwaarteniveau. Hoe hoger het cluster, hoe zwaarder de fysieke belasting en prestatienorm. Zo vraagt Cluster Basis om een goede basisconditie en belastbaarheid, terwijl Cluster 6 is bedoeld voor functies zoals commando’s en mariniers, waar maximale fysieke paraatheid noodzakelijk is.
Op deze pagina vind je per cluster een korte uitleg, zodat je precies weet wat je kunt verwachten en hoe je je gericht kunt voorbereiden.
Cluster Basis is het nieuwste cluster binnen Defensie. Het is bedoeld voor functies waar een goede algemene belastbaarheid vereist is, zonder extreem zware fysieke belasting. Je wordt getest op kracht, conditie, coördinatie en houding.
Lees hier verder over cluster Basis →Cluster 1 is het lichtste van de zes oorspronkelijke clusters. Je legt hier een marstest af met rugzak, een til- en draagtest met een munitiekist, een hardlooptest en enkele coördinatie- en houdingsoefeningen. Dit cluster vraagt vooral om algemene, functionele fitheid.
In cluster 2 blijven de testen grotendeels hetzelfde als in cluster 1, maar met zwaardere belasting bij het tillen en dragen. De krachtcomponent wordt hier nadrukkelijker getest en je moet fysiek sterker zijn dan in cluster 1.
Cluster 3 is het niveau waar kracht en uithoudingsvermogen samenkomen. Naast hardlopen, draag- en tiltesten, krijg je te maken met hogere gewichten en intensievere inspanning. Dit cluster is bedoeld voor functies met een duidelijk fysiek karakter.
Lees hier verder over cluster 3 →In cluster 4 wordt je belastbaarheid stevig getest. Je loopt langere tijd met zware rugzakken, tilt en draagt zwaardere kisten en moet een hogere hardloopscore halen. Het vraagt om gerichte voorbereiding en sterke basisconditie.
Lees hier verder over cluster 4 →Cluster 5 is één van de hoogste fysieke niveaus binnen Defensie. Je combineert hier zware krachtinspanningen met hoge duuruithouding. Dit betekent serieus trainen, herstel plannen en gestructureerd toewerken naar de keuring
Lees hier verder over cluster 5 →Cluster 6 is het hoogste niveau en geldt onder andere voor mariniers en commando’s. De eisen zijn hier maximaal en vragen om topfitheid, mentale kracht en structurele training. Dit is het zwaarste selectieniveau dat Defensie kent.
Lees hier verder over cluster 6 →
De functiecluster-indeling zorgt ervoor dat iedere kandidaat wordt getest op een niveau dat past bij zijn of haar functie. Zo kan Defensie beoordelen:
✔ of je fysiek belastbaar genoeg bent
✔ of je kunt omgaan met gewicht, duurbelasting en inspanning
✔ of je veilig inzetbaar bent in de praktijk
Met gerichte voorbereiding is het mogelijk om structureel sterker en fitter aan de keuring te beginnen.
Fit worden voor Defensie doe je niet alleen, dat doe je samen. Via FitvoorDefensie kies je het pakket dat aansluit bij jouw doelen en voorbereiding. Met het FitvoorDefensie-traject krijg je tegen een vaste vergoeding één jaar lang toegang tot alle online trainingen, videomateriaal, een community met gelijkgestemden en ondersteuning van Defensie-experts uit alle onderdelen. Zo begin jij fysiek én mentaal voorbereid aan jouw carrière bij Defensie.
Ontdek waarom steeds meer kandidaten kiezen voor FitvoorDefensie.
Op operationele ervaring binnen het Korps Mariniers, Opleiden & Trainen, en brede sport- en voedingsexpertise.
Op serieuze voorbereiding met realistische content, praktijkgerichte trainingen en community-ondersteuning.
