Ervaren Defensie experts
100% gericht op jouw keuring en start opleiding
Online community
Trainingsprogramma's
Sinds kort werkt Defensie met een extra keuring: Cluster Basis. Dit cluster is bedoeld voor functies waarbij een goede algemene belastbaarheid vereist is, zonder extreem zware fysieke prestaties. Toch moet je laten zien dat je gezond, fit en fysiek inzetbaar bent, want werken bij Defensie vraagt altijd om discipline, uithoudingsvermogen en mentale stabiliteit.
Het voordeel voor jou: de eisen zijn helder en transparant. Je weet precies welke testen je moet doen, zodat je je gericht kunt voorbereiden en niet voor verrassingen komt te staan.
Bij Cluster Basis word je getest op kracht, conditie, coördinatie, houding en belastbaarheid.
Je hoeft geen zware mars met rugzak te lopen, maar je moet wel laten zien dat je veilig kunt tillen, bewegen en langere tijd actief kunt zijn.
Je tilt een munitiekist van 20 kilo, draagt deze 25 meter en zet de kist daarna gecontroleerd neer op een tiltafel.
Dit herhaal je 10 keer.
Je loopt 1850 meter in 12 minuten.
Dit vraagt om een stabiele basisconditie en tempo-uithoudingsvermogen.
(Alleen voor Koninklijke Marine)
Hierbij wordt gekeken naar, bewegelijkheid, coördinatie, omgaan met hoogte.
(Alleen voor Luchtmacht)
Hiermee wordt je lichaamshouding, landingstechniek en motoriek getest.
Je moet vijf houdingen aannemen, hurkzit, staand, knielend links, knielend rechts en liggend.
Dit test mobiliteit, stabiliteit en houding.
60 seconden steekgewichten verplaatsen en 60 seconden vleugelmoeren draaien
Dit test schouderkracht en belastbaarheid.
Basis voorbereiding voor Cluster 1 functies
6 weken trainingen ter voorbereiding op je keuring
6 weken trainingen ter voorbereiding op je opleiding
Volledige video ondersteuning
Persoonlijke ondersteuning door ervaren Defensie experts
Een community met gelijk gestemde waar je ervaringen kunt delen
Adviezen tijdens jouw hele traject
Adviezen over voeding en supplementen
Een jaar lang volledige toegang
Een goede voorbereiding bestaat uit:
Bij FitvoorDefensie combineren we de voorbereiding op Cluster Basis & Cluster 1. Zo train je breder, sterker en toekomstgericht en zonder overbelasting.
Fit worden voor Defensie doe je niet alleen, dat doe je samen. Via FitvoorDefensie kies je het pakket dat aansluit bij jouw doelen en voorbereiding. Met het FitvoorDefensie-traject krijg je tegen een vaste vergoeding één jaar lang toegang tot alle online trainingen, videomateriaal, een community met gelijkgestemden en ondersteuning van Defensie-experts uit alle onderdelen. Zo begin jij fysiek én mentaal voorbereid aan jouw carrière bij Defensie.
Ontdek waarom steeds meer kandidaten kiezen voor FitvoorDefensie.
Op operationele ervaring binnen het Korps Mariniers, Opleiden & Trainen, en brede sport- en voedingsexpertise.
Op serieuze voorbereiding met realistische content, praktijkgerichte trainingen en community-ondersteuning.
